Самым важным и дорогим любому вебмастеру является его сайт. Именно поэтому важно, чтобы он был в целости и сохранности. Для этого необходимо время от времени делать резервное копирование сайта независимо от его CMS, на которой он работает. У меня движок WordPress, но технология подходит и для Joomla и для DLE и прочих. Для любых. Я буду показывать BackUP на примере WordPress.
Бэкап всех файлов сайта
Вам потребуется доступ к программе на хостинге под названием phpMyadmin. Если вы не знаете что это такое, то задайте этот вопрос в службу поддержки. Вам там всё объяснят. В разделе помощи это тоже должно быть.
Копирование базы данных в phpMyadmin
А также программа Filezilla — http://filezilla.ru
А теперь наглядное видео: